Fitnesz gép

Fitnesz gépek

A fitnesz gépek az egészséges életmód és a testmozgás meghatározó eszközei, amelyek a modern edzőtermek és az otthon kialakított tornaszobák nélkülözhetetlen kellékei. Alapvetően két nagy kategóriába sorolhatóak, vannak a kardió gépek és az erősítő gépek. Mindkét típusnak meg van a maga jelentősége és funkciója, amit egy jól kialakított edzésprogramban érdemes egyensúlyban tartani.

A kardió gépeknek, mint például az elliptikus trénernek, a futópadnak vagy a lépcsőző gépnek elsősorban a szív- és érrendszer erősítésében, az állóképesség növelésében és a zsírégetésben van jelentős szerepük. Az ilyen típusú fitnesz gépek által egyszerre több izomzat is megmozgatható, ezáltal a kalóriák is jobban fogynak és a keringés is javul.

Az erősítő gépek más típusú edzéseket tesznek lehetővé. A súlyzók és egyéb eszközök az izomtömeg növeléséhez, izomerő fejlesztéséhez és a mozgásszervi rendszer átfogó stabilitásának javításához járulnak hozzá. Az erősítő gépek csoportjában vannak olyanok, amelyek specifikus izomcsoportokat céloznak meg, mint például a mellkas, a hát vagy a lábak izmai.

A modern gépek már nem csak a fizikai teljesítmény mérésére képesek, hanem a testmozgással kapcsolatos egyéb információkat is képesek nyomon követni, mint például a kalóriaégetést, pulzust, vagy akár az edzés intenzitását.