Otthoni tippek allergia ellen

A legnagyobb allergiás reakciókat kiváltó bűnösök

• pollenek
• poratka
• háziállatok szőrszálai
• penészspórák
• rovarcsípések
• élelmiszer
• gyógyszerek

Az allergia leggyakoribb tünetei

• tüsszögés
• orrfolyás
• viszketés
• kiütések
• duzzanat
• asztma

Az orvosok az allergiát jellemzően különböző módszerekkel kezelik, amelyek gyakran gyógyszereket és injekciókat is tartalmaznak. Vannak azonban természetes és otthoni gyógymódok az allergiára, amelyeket érdemes megfontolni.

Az allergia legjobb természetes gyógymódja, amennyiben lehetséges, az allergének elkerülése. Mind az orvosok, mind a természetgyógyászok azt javasolják, hogy korlátozza vagy kerülje az allergéneket, amelyek az allergiás reakciót okozzák. Bár egyszerűbb ezt mondani, mint megvalósítani, a mindennapi szokások átalakítása jelentős javulást hozhat az allergiás tünetekben. Például, ha a pollenre allergiás, kerülje a szabadtéri programokat a magas pollen-koncentrációjú napokon, és használjon napszemüveget, ami megakadályozhatja a pollen szembe kerülését. Ugyanígy a háziállatot kedvelők számára a rendszeres fürdetés csökkentheti a szőrhullást, ezáltal az allergének mennyiségét is.

Ennek ellenére néhány allergént nehéz elkerülni. Ebben az esetben, miután megbeszélte a tüneteit orvosával, megfontolhatja az allergiák házi gyógymódját, hogy kezelje az allergénnek való kitettség következményeit.

Otthoni orvoslatok az allergiára

Sópipa (sóinhaláló)

A sópipák olyan szolgáló eszközök, amelyek a sóterápia jótékony hatásait imitálva segíthetnek a légzési nehézségek enyhítésében. A sókamrán áthaladó levegő belélegzése révén a felhasználók enyhülést tapasztalhatnak például asztma és allergia esetén. A sóterápia csökkentheti a gyulladást és támogathatja  az immunrendszer működését, különösen azok számára, akik rendszeresen küzdenek légúti tünetekkel. A rendszeres sópipa használat fokozatosan enyhítheti az orrdugulást és segíthet fenntartani a szabadabb légzést. Emellett a sópipák természetes és mellékhatásoktól mentes megoldást kínálnak, így a gyermekek és idősek számára is megfelelő választás lehet.

Légtisztító

Fontolja meg egy légtisztító beszerzését a beltéri környezetében, különösen ha zárt helyen tölti a legtöbb időt és a poratkára vagy a penészgombára allergiás. A nagy hatékonyságú részecskeszűrők (High-efficiency particulate air - HEPA) az otthoni légtisztítók egyik típusa, amelyet érdemes figyelembe vennie, ha allergiával küzd. A HEPA-szűrők a levegőben lévő irritáló anyagok, például a pollenek, a por és a háziállatok szőrének felfogásával csökkentik az allergéneket otthonában. A HEPA-szűrők a nedvességet is eltávolítják a levegőből, hogy megfékezzék a penészgomba kialakulását, amelyek ronthatják az allergia állapotát.

Párásító

A gőz belégzésének módszerei - például a párásító készülékek használatával - segítenek a váladék fellazításában és a száraz orrjáratok nedvesítésében. Kutatások szerint a gőz belélegzése segít megnyitni az orrjáratokat, és enyhíti az orrfolyást, az arcfájdalmat és a tüsszögést. A párásító különösen jó választás, ha allergiás a háziállatok szőrére vagy a pollenekre. A készülék optimális páratartalmat biztosít, amely csökkenti a légutak kiszáradását, így enyhíti a tüsszögést és a torok irritációt. A párásítók használatakor azonban ügyelni kell arra, hogy rendszeresen tisztítsák őket, mert a nem karbantartott készülékekben penészgomba alakulhat ki, ami további allergén forrás lehet.

Váladékszívó

Egy váladékszívó hatékony segítséget nyújthat allergia esetén, mivel az allergiás reakciók során felszaporodó váladékot eltávolítja a légutakból. Ez különösen hasznos lehet az orrdugulás csökkentésében, valamint a légutak tisztításában, ami segít a légzés könnyítésében és a további tünetek enyhítésében. A váladékszívó rendszeres használata hozzájárulhat a felgyülemlett váladék eltávolításához, ami csökkentheti az irritációt és támogathatja a nyugodtabb, tisztább légzést allergiás időszakokban. Egy váladékszívó különösen hasznos lehet kisgyerekek allergiás tüneteinek kezelésében, mivel hatékonyan eltávolítja a felgyülemlett váladékot, amit a kicsik még nem tudnak önállóan kifújni. Ez enyhíti az orrdugulást, elősegíti a szabad légzést, rendszeres használata pedig a gyerekek komfortérzetét javíthatja, és segíthet megelőzni az orrjáratokban pangó váladék miatt kialakuló további légúti fertőzéseket is.

Arcszauna

Az arcszauna hatékony eszköz lehet az allergiás tünetek enyhítésében, mivel a gőz meleg és nedves hatása segíthet a légutak megnyitásában és az irritáló anyagok eltávolításában az orr- és arcüregből. A gőz belélegzése nedvesíti a nyálkahártyát, enyhíti az orrdugulást, csökkenti a nyálkaképződést, és megnyugtatja az irritált légutakat. Rendszeres arcszauna használatával az olyan allergiás tünetek, mint a tüsszögés, a viszkető szemek és az orrfolyás, csillapodhatnak, így javítva a mindennapi életminőséget a szezonális allergia idején.

Bromelain

A bromelain a papayában és az ananászban található enzim, amelyet természetgyógyászok gyakran ajánlanak gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatásai miatt. A bromelain nemcsak a légzés javításában lehet hasznos, hanem a torok és az orr nyálkahártyáinak duzzanatát is mérsékelheti, így csökkentheti az allergiás tüneteket. A friss ananász fogyasztása így egy természetes és finom módja is lehet az allergiás tünetek kezelésének.

Méz

Bár tudományos bizonyíték nincs rá, egy népszerű elmélet szerint helyben termelt mézet kellene fogyasztani az allergiás tünetek enyhítésére. Az elmélet szerint a helyi méz rendszeres fogyasztása hozzászoktathatja a szervezetet a helyi pollenekhez, így csökkentve az allergiás reakciók intenzitását. Fontos megjegyezni, hogy a méz önmagában nem helyettesíti az orvosi kezelést, de kiegészítőként segíthet a hisztaminok csökkentésében és a torok megnyugtatásában. A mézben található antioxidánsok emellett hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez, ami segít a szervezetnek jobban ellenállni az allergiás reakcióknak.

C-vitamin pótlása

A természetes gyógymódok gyakorlói C-vitamin szedését javasolják a hisztaminszint csökkentésére, mivel ez az antioxidáns hatású vitamin gátolja a hisztamin felszabadulását a szervezetben, amely az allergiás reakciók fő okozója. A rendszeres C-vitamin-bevitel hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez, amely így jobban képes megvédeni a szervezetet az allergének támadásával szemben.

Orrspray

Az orrspray-k segítenek csökkenteni a gyulladást, megnyitják az orrjáratokat, és enyhítik az orrfolyást, orrdugulást és tüsszögést. A legtöbbjük kapható recept nélkül. Ne feledje, hogy a szteroidos orrspray-k fejfájást okozhatnak, kiszáríthatják az orrjáratokat, és orrvérzéshez vezethetnek, ha hosszú ideig használja őket.

Egyes allergiások a sóoldatos orrspray-ket részesítik előnyben, amelyek használata egyszerű. Ez az orrspray egyenletesen juttatja ki a sóoldatot, hogy megszabaduljon a felesleges nyálkától, és hidratálja az orrjáratait.

Spirulina

Az étrendi spirulina - egy kék-zöld alga - antiallergiás védőhatást mutatott az allergiás náthával szemben. A spirulina segíthet a hisztamin felszabadulásának szabályozásában, ami csökkenti az orrfolyást és a tüsszögést. A spirulina magas fehérje- és vitamintartalma révén támogatja az általános egészséget, így az allergiás időszakban is hasznos étrend-kiegészítő lehet. Spirulina por formájában italokhoz vagy smoothiekhoz adható, de kapszulaként is szedhető.

Csalán

A természetgyógyászok a csalánt természetes antihisztaminként javasolják az allergia kezelésére. A csalánban található bioaktív vegyületek blokkolhatják a hisztamin receptorokat, így enyhítve a tüsszögést, viszketést és más allergiás tüneteket. A csalántea napi fogyasztása természetes módja lehet az allergiás tünetek csökkentésének, emellett a csalánlevelek magas ásványianyag-tartalmuk révén az immunrendszert is támogatják. A csalán külsőleg is alkalmazható: a bőrön lévő irritációt és gyulladást is enyhítheti.

Quercetin

A kvercetin a természetgyógyászok kedvence, akik úgy vélik, hogy stabilizálja a hisztaminok felszabadulását. Természetes módon megtalálható a brokkoliban, a karfiolban, a zöld teában és a citrusfélékben.

Illóolajok

Az illóolajok olyan koncentrált növényi kivonatok, amelyek nyugtató ízeket és illatokat biztosítanak. Többféle illóolaj létezik, amelyek mindegyike különböző hatással van a szervezetre. Próbáljon meg néhány csepp illóolajat adni egy illóolaj-diffúzorba, de soha ne nyelje le az olajat, és ne vigye fel közvetlenül a bőrére. Az eukaliptuszolaj például koncentrált mennyiségben mérgező lehet.

Levendula

A levendula-illóolaj természetes antihisztamin hatású, ami segíthet az allergiás tünetek enyhítésében, például csökkentheti a gyulladást és az orrdugulást. A levendula nyugtató hatással lehet a légutakra, enyhítve a viszketést, tüsszögést és szemirritációt. Ezen kívül a levendula stresszoldó és relaxáló tulajdonságai is hozzájárulhatnak a jobb közérzethez, ami különösen hasznos lehet az allergia okozta kellemetlen tünetek esetén.

Borsmenta

A borsmenta-illóolaj gyulladáscsökkentő hatása csökkentheti a hörgőasztma és az allergiás nátha tüneteit.

Eukaliptusz

A természetes gyógymódok hívei azt javasolják, hogy az eukaliptusz-illóolajat antimikrobiális szerként használjuk, úgy, hogy az allergiaszezonban minden mosáshoz hozzáadjuk. Az eukaliptusz például erős, fenyőillatú aromával rendelkezik, amely felerősítheti a gőzbelégzést. Az eukaliptuszolaj megnyitja az orrmelléküregeket és az orrjáratokat, és a gőz üdítő, mentolos érzést biztosít, amely megkönnyítheti a légzést.

nanoSPACE antiallergén ágyneműk

A nanoSPACE ágyneműk célja, hogy védelmet nyújtsanak a poratkák ellen, tiszta és egészséges alvási környezetet biztosítva az asztmások és az allergiások számára. A termékek cseh nano réteggel van ellátva, amely megakadályozza az atkák felhalmozódását és elszaporodását. A termékek között megtalálhatók a nanoSPACE antiallergén paplanok, melyek puha és légáteresztő anyagukkal nyugodt alvást biztosítanak, míg a nanoSPACE antiallergén lepedők és gumis lepedők megbízhatóan védenek az atkák bejutása ellen. Emellett a nanoSPACE antiallergén huzatok és párnák is segítenek minimalizálni az allergiás tünetek kialakulását, miközben kényelmes és friss alvási környezetet teremtenek. A nanotechnológia által biztosított védelem ideális választás azok számára, akik kompromisszumok nélkül keresnek allergénmentes és komfortos ágyneműt.

Óvintézkedések az allergia otthoni gyógymódjainak használatakor

Ne használjon házi szereket súlyos allergiás reakciók, vagy anafilaxia kezelésére, amelyet olyan tünetekkel lehet azonosítani, mint például:

• légzési nehézségek
• szorító érzés a tüdőben
• mellkasi fájdalmak
• vérnyomásváltozás
• szédülés
• ájulás
• kiütés
• hányás

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz. Az anafilaxia életveszélyes lehet.

Az illóolajok használata sem kockázatmentes. Fontos, hogy az illóolajokat előírás szerint használjuk, és győződjünk meg arról, hogy minőségi termékeket használunk. Minden új illóolajat teszteljen, különösen, ha hajlamos az allergiára.

Kerülje a kiváltó okokat 

Az allergia legjobb ellenszere, ha a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük a kiváltó okokat. Ez a stratégia segít megelőzni a tüneteket azáltal, hogy korlátozza az allergéneknek való kitettséget. Ha például allergiás a pollenekre, száraz, szeles napokon, ha teheti, érdemes a házban maradnia. Ezek az időjárási körülmények ugyanis növelik a levegőben keringő pollenek mennyiségét.

Az allergiát kiváltó okok elkerülésének egyéb módjai

• Kerülje, hogy nedves ruhákat és törölközőket tegyen a szennyestartóba.
• Lehetőség szerint ne feküdjön kárpitozott bútorokra.
• Lehetőség szerint faparkettát vagy más kemény padlóburkolatot helyezzen el otthonában.
• Tartsa zárva az ajtókat és ablakokat otthonában. 
• Győződjön meg arról, hogy a fürdőkádja és a mosdókagylói mindig tiszták legyenek.
• Cserélje rendszeresen a légkondicionáló szűrőit.
• Használjon lehúzható redőnyöket, amelyek kevesebb port gyűjtenek, mint a lamellás redőnyök.
• Kertészkedés vagy fűnyírás közben viseljen jó minőségű maszkot.

Az allergia elleni harc nemcsak orvosi kezelésekkel, hanem apró, otthoni változtatásokkal is hatékonyan támogatható. Az allergénmentes környezet kialakítása, a légszűrés és néhány egyszerű házi praktika segíthet a tünetek mérséklésében, így könnyebben lélegezhet fel az allergiás időszakban. Érdemes folyamatosan figyelemmel kísérni, hogy mi váltja ki az allergiás reakciókat, és ehhez igazítani az otthoni praktikákat. Próbálja ki ezeket az otthoni megoldásokat, és élvezze a tünetmentesebb, kellemesebb otthoni életet!

Források:

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-allergies

https://www.health.com/condition/allergy/home-remedies-for-allergies-what-works

https://www.healthline.com/health/salt-pipe